16/04/2026

助人者的韌力之道:在危機中綻放永續的熱情(推薦序)

在危機中綻放永續的熱情

蘇冠賓

中國醫藥大學 安南醫院副院長

憂鬱症中心身心介面研究中心主持人

精神醫學及神經科學教授 


羅東聖母醫院郭約瑟醫師所翻譯的《慈悲枯竭》,以生理、心理、行為及社會支持的多維視角,建構了一套全面的助人者韌力提升框架。此書延續郭醫師前譯作《韌力》的精神,提供了在高壓照護環境中增進韌力的實用策略。作為精神醫學與神經科學領域三十餘年的臨床醫師與研究者,我深感此書對台灣醫療專業人員而言,宛如一盞明燈,照亮韌力,指引助人者在危機中守護自身心理健康並蛻變成長。

臨床實務中的真實啟示

在三十年的精神醫學生涯中,我多次目睹助人專業人員,包括我自己在內,因未能及時察覺自身狀態,陷入職業倦怠與慈悲枯竭的困境。此現象不僅危害個人健康,更威脅醫療體系的穩定性。台灣護理人力短缺危機尤為顯著,高離職率反映出倦怠與支持系統不足的雙重挑戰。

數年前,我遇到一位年輕的急診護理師,她在高壓環境中持續工作多年,她因身心俱疲選擇辭職。她形容自己「被掏空」,無法再面對病患的痛苦或職場衝突。她的經歷並非特例,而是台灣醫療體系的縮影:部分醫院的護理離職率高達15%,不僅因長工時與低薪資,更因缺乏心理支持與毒性職場環境。這些系統性問題不僅削弱醫療服務品質,更對患者安全構成威脅。

助人專業韌力的核心價值

《慈悲枯竭》直面這些挑戰,提供了建構心理韌力的實用工具。其核心理念「前瞻式專業韌力」強調自我調節、循意向行事及情感成熟等技能,使助人者在逆境中尋求平衡與成長。此策略與我長期倡導的「助人者自我照護」理念一致:唯有善待自己,助人者才能持續為他人提供有力支持。本書提出的五大核心技能——從自我調節到建立支持網絡——既是抵禦倦怠的防線,亦是助人專業長遠發展的基石。

全民心理健康韌性計畫

本書在個人韌力策略的建構上表現出色,但對系統性職場問題(如霸凌、績效壓力、毒性組織文化)的探討相對有限。這些結構性因素對慈悲枯竭有顯著影響,卻缺乏對其形式、成因及系統性解決方案的深入分析。

近期一場悲劇—勞動部公務員因長期職場壓力輕生—凸顯了這些問題的迫切性。作為總統府健康台灣推動委員會委員,我於2024年11月28日會議中提出「全民心理健康韌性計畫」,獲總統認同,並於2025年3月26日由衛福部正式啟動為期6年、50億元的計畫,其中包括職場的反霸凌機制。現代社會的壓力和創傷型態已大不相同,急速變化中的數位化社會的職場壓力和青少年創傷、不健康社群媒體對Z 世代心理健康傷害,不要說學校的老師或輔導人員不懂,醫院心理師、精神科醫師不熟悉,甚至精神醫學或教育心理學的專家學者們,都仍然不斷在研究、學習,以因應新的挑戰。

結語

《慈悲枯竭》不僅是一部助人專業韌力的實用指南,更是一份對奉獻於改善他人生活者的致敬。它為助人專業人員提供工具,確保他們在燃燒熱情時不致耗盡,成為他們旅途中的堅實夥伴。期望本書能激勵照護者優先關注自身福祉,確保以韌力與慈悲持續其重要使命。




14/04/2026

善用醫院教學與研究資源:迎接臨床學術生涯的挑戰和樂趣(演講摘要)

 善用醫院教學與研究資源:迎接臨床學術生涯的挑戰和樂趣(演講摘要)

蘇冠賓

中國醫藥大學 安南醫院副院長

憂鬱症中心身心介面研究中心主持人

精神醫學及神經科學教授 

  • 今天的主題是「醫院的研究發展」,是我在行政管理部分的主要的專長。
  • 「學術研究發展」在醫院經營追求卓越和續效過程中,是較為「形而上、難度高,但卻相當具有代表性的指標」。
  • 有些人過度強調其重要性,但很難具體評核教學研究做的好,是不是真的會對醫院的營運有直接的幫助。
  • 有些人認為只是評鑑才需要,但事實上,卓越經營的醫院,教學研究也都做的傑出,這是假造不了的。

  • 醫學評鑑的歷程,對醫院、科部、個人發展學術的生涯,都是難能可貴的機會。
  • 如果全院對發展教研有共識,那麼機構對於這項任務會投入大量的研究、教學、臨床資源, 可以讓個人在職涯發展上有更多的可能性、讓主管在科部發展上面落實理想。
  • 由於看不到立即的成效,所以如果沒有全院的「共識」,光靠院長和副院長是做不動的!

  • 「重視研究的共識」不表代所有人都要做研究!教學、研究、臨床、行政同要重要,沒有人可以全部都做的很好的!
  • 事實上,一個機構只要有重視研究的風氣,鼓勵有興趣做教學研究,就相當不錯了!假設我不想研究,但我支持研究做的好的人去全力發展,就是重視研究的共識!
  • 所以,發現自己的熱情、發揮自己的長處,視才而用!
  • 受醫學教育的人,以及在醫院工作者,骨子裡就是一個科學家。
  • 而且醫院工作者,兼具「行政、教學、臨床和研究」的特質,四者相輔相成。
  • 比如說:行政經營看數據,分析結果,擬定對策,其實就是在做研究;帶學生、帶資淺者、衛教病人或家屬,其實都是在做教學。
  • 我的學生有好幾位都是開業多年之後,發現自己對研究的熱情,回到研究所做研究!有些學生是工作上主管要重點培養,鼓勵升遷,加上自己強烈的求知慾和上進心!
  • 寫論文和寫計畫和品味何干?
  • 「看報喝糖茶」、「突然有一天」、「專心嘗茶,減糖、感受茶香和風味」、「不滿足於超商」、「Harrods」、「熊貓茶大熊貓糞便當肥料,種植於四川雅安的熊貓生態茶山」、「明朝專用瓷杯」;
  • 「多久可以養成品味?」花多久時間,有一天才突然有了「用心體驗的覺醒」、「深入了解的企圖」、「培養長期經驗的管道」!
  • 科學:對雜誌的品味、對論文的品味


AI 時代的寫作來臨!把Gemini Notebooks變成你的研究助理

AI 時代的寫作來臨!把Gemini Notebooks變成你的研究助理:利用NotebookLM 建立「專屬研究資料庫」,整合文獻與數據。透過 LLM自動摘要、比較文獻並挖掘研究缺口;再回到LLM產出結構化大綱與文獻回顧。藉由設定「學術專用指令」確保語氣與格式準確,透過「資料、產出、優化」的循環迭代,將 AI 從聊天工具轉化為深度思考的研究助理,提升資訊整理與寫作效能。



⚠️ 應避免的倫理與濫用原則

在享受 AI 便利的同時,必須嚴守學術誠信,避免以下行為:

  • 虛假引用 (AI Hallucination): AI 可能會生成看似真實但不存在的文獻或連結。必須人工核對每一條引用來源的真實性與準確性。

  • 抄襲與剽竊 (Plagiarism): 嚴禁直接將 AI 生成內容「複製貼上」作為論文主體。AI 應定位於「輔助修改」或「大綱發想」,最終觀點與文字撰寫需由研究者主導。

  • 數據隱私與保密: 避免將未公開的敏感研究數據、受試者隱私資訊上傳至雲端 AI 平台,以防數據外洩或被用於模型訓練。

  • 過度依賴與學術怠惰: AI 無法取代研究者的批判性思考。若論文缺乏作者自身的分析與創新觀點,僅由 AI 拼湊而成,將損害學術價值。

  • 違反期刊投稿規定: 許多國際學術期刊(如 NatureScience)要求必須明確揭露是否使用 AI 及使用範圍。隱瞞使用 AI 可能導致論文被撤稿或列入學術黑名單。





介紹時間管理的愛森豪矩陣
  • 我們常常被緊急的事情牽著走,危機和臨時狀況會帶來壓力與疲勞;問自己工作的核心目標是什麼、現階段最需要聚焦在哪裡
  • 避免沉溺於雜事、社交媒體、低價值活動,學習分辨哪些事其實只是打擾、可以捨棄
  • 但重要的、非緊急的部分才是影響我們長遠發展的關鍵,但關係經營、個人成長、身體健康,這些非急迫但重要的事,是維持生命力的來源,要有意識地把時間分配給真正對人生有意義的事
  • 讓每一天的行動都服務於自己的大方向,不只是應付燃眉之急,還能預防未來的危機,持續調整步調,追求平衡和成長


參考資料

13/04/2026

Google 心理健康工作最新進展

蘇冠賓

中國醫藥大學 安南醫院副院長

憂鬱症中心身心介面研究中心主持人

精神醫學及神經科學教授 


An update on our mental health work from Google (Apr 07, 2026) 

We're updating Gemini to streamline the path to support for those who need it, and providing $30 million to support crisis helplines around the world.

https://blog.google/innovation-and-ai/technology/health/mental-health-updates/

Google 心理健康工作最新進展

閱讀時間:2026年4月7日

我們正在升級 Gemini,以簡化使用者取得支持的途徑,並將提供3,000萬美元資金,支援全球危機專線服務。

Dr. Megan Jones Bell
消費者與心理健康臨床總監

Laurie Richardson
信任與安全副總裁


心理健康:當代最重要的公共衛生議題之一

心理健康是當今最重要的公共衛生挑戰之一,全球影響人數已超過十億人。

多年來,Google 一直致力於在關鍵時刻,協助人們獲得高品質資訊與危機支援服務。我們在心理健康領域的所有工作,皆建立在科學研究與臨床最佳實務的基礎之上。

我們也理解,人工智慧工具可能帶來新的挑戰。然而,隨著技術持續進步,且越來越多人將其納入日常生活,我們相信:

負責任的AI,能在促進心理健康方面扮演正向角色。

今天,我們更新並分享心理健康相關工作的最新進展,包括多項新措施,旨在於適當時機,將使用者更有效地連結至正確的資訊、資源與人際支持。


一、提升危機支援的可近性

我們正在更新 Gemini,使需要協助的使用者能更快速取得支持。

當對話內容顯示使用者可能需要心理健康相關資訊時,Gemini 將呈現重新設計的「可獲得協助(Help is available)」模組。此模組由臨床專家共同開發,能更即時且有效地引導使用者接觸適當的照護資源。

當 Gemini 偵測到可能涉及自殺或自傷風險的對話時,我們將導入全新的「一鍵連結(one-touch)」介面,使使用者能立即連接至危機專線資源,包括:

  • 線上聊天
  • 電話撥打
  • 簡訊聯繫
  • 前往危機專線網站

在此介面中,我們特別設計回應方式,以鼓勵使用者主動尋求協助。當此介面啟動後,整個對話過程中都會持續提供清楚且可即時使用的專業協助選項。


二、擴大全球危機支援的影響力

Google.org 今日宣布,未來三年將投入 3,000萬美元,用以支持全球危機專線服務。

這筆資金將協助相關機構:

  • 擴大服務量能
  • 提供即時且安全的危機支援
  • 強化全球心理健康支持網絡

此外,我們也將擴大與 ReflexAI 的合作,協助社會部門組織提升心理健康服務能力。此計畫包括:

  • 4百萬美元直接資助
  • 將 Gemini 整合至 ReflexAI 訓練系統

同時,Google.org Fellows 將提供無償技術支援,協助優化 Prepare 平台。該平台是一個可客製化的訓練系統,透過擬真AI模擬情境,協助人員與志工學習應對關鍵對話。

本階段優先合作夥伴包括:

  • Erika’s Lighthouse
  • Educators Thriving

等教育相關機構。


三、提升 Gemini 在心理危機情境中的回應能力

目前,使用者與 Gemini 的互動已越來越深入與多元,包括在心理困擾或危機時尋求協助。

因此,我們的臨床、工程與安全團隊,正專注於以下三個核心方向:

1. 優先確保安全與人際連結

我們的目標是提供實際且可行的幫助,並將使用者連結至真實世界中的資源與人際支持。

2. 設計更合適的回應方式

我們設計回應時,會:

  • 鼓勵尋求幫助
  • 避免強化自傷等有害行為

3. 避免強化錯誤信念

Gemini 已被訓練為:

  • 不會附和或強化錯誤信念
  • 能溫和區分主觀感受與客觀事實

需要特別強調的是:

Gemini 並不能取代專業臨床照護、心理治療或危機介入服務。

因此,我們持續訓練模型,使其能辨識潛在心理危機情境,並適當引導使用者尋求現實世界中的專業協助。


四、保護未成年使用者

我們亦已建立針對未成年使用者的專屬保護機制,以確保在使用 Gemini 時能獲得安全且適當的回應。

主要措施包括:

  • 角色保護機制:防止 Gemini 被誤認為人類或具有真實人格
  • 避免情感依附:避免使用模擬親密關係或情感依賴的語言
  • 防止霸凌與騷擾:防止鼓勵霸凌或不當互動

這些安全措施將持續優化,體現我們對於打造健康、正向數位環境的長期承諾,使年輕使用者能安心探索與學習。


結語:AI與心理健康的未來

上述更新,展現了我們長期投入心理健康領域的承諾,結合 Google 的技術能力與臨床、安全專家的專業知識,致力於提供更完善的支持系統。

我們對這些工具的潛力感到審慎樂觀,並相信它們將能:

  • 提升可近性
  • 增強同理性
  • 提高支持的即時性與有效性

在未來,AI若能在責任與倫理的基礎上發展,將有機會成為促進心理健康的重要助力。





An update on our mental health work from Google (Apr 07, 2026) 

We're updating Gemini to streamline the path to support for those who need it, and providing $30 million to support crisis helplines around the world.

https://blog.google/innovation-and-ai/technology/health/mental-health-updates/

Mental health is one of the most significant public health challenges today, impacting over one billion people around the world. For many years, Google has been committed to helping people find high-quality information and crisis support in the moments they need it most. Our work on mental health has always been rooted in research and clinical best practices. We realize that AI tools can pose new challenges, but as they improve and more people use them as part of their daily lives, we believe that responsible AI can play a positive role for people’s mental well-being.