正念冥想、人工智能、自我覺知和心理健康
蘇冠賓
中國醫藥大學 安南醫院副院長
憂鬱症中心、身心介面研究中心主持人
精神醫學及神經科學教授
通過正念培養個人覺知 (awareness) 對於面對科技和人工智能帶來的挑戰至關重要，最終促進個人心理健康，並打造一個更有共感compassionate和覺知conscious的社會！
Yuval Noah Harari 與正念減壓 (MBSR) 開發者和創辦人 Jon Kabat-Zinn，針對「正念冥想、人工智能、自我覺知和心理健康」等主題，展開深刻的論壇對話 (2024年9月12日在紐約市)。
論壇深入探討了冥想對個人覺知的深遠影響，以及在科技時代對社會的更廣泛影響。Jon Kabat-Zinn強調冥想作為一種超越習慣性思維模式的手段，突出人類覺知作為一種未被充分重視的超能力。Yuval Noah Harari討論了持續的科技刺激所帶來的挑戰，指出「總是意圖指出重要的事情」，往往阻礙了「真正重要見解的浮現」 (attempts to always say something significant often prevent truly important insights from emerging)。
論壇也探討了為最大化用戶參與度而設計的人工智能算法，如何利用人類的仇恨和恐懼等情緒，來吸引最多的注意力。這些算法與人類需要休息和反思不同，始終在運行，導致了科技過程與人類有機需求之間的脫節。Harari提出了人工智能是「Alien Intelligence」的概念，與人類意識根本不同。
一個關鍵主題是將苦痛理解為心靈對現實和當下的拒絕和對抗。這一思想從個人的經歷延伸到集體現象，如戰爭，整個群體希望他人的不存在。兩位大師也強調了沉默和無聊作為通往深刻理解的門徑的重要性，與現代社會所要求的持續參與形成對比。討論還涉及了導致心理健康惡化的社會壓力，特別是對被期望要時時刻刻都活躍和回應，例如政治家和青少年。同時，社會的構成需由共享的故事 (敘事) 維繫，這使得群體想要超越「故事 (政治、黨派、民族、宗教)」具有極大的挑戰性，大師們建議正念和自我覺知在解決全球挑戰（包括人工智能的倫理使用和環境危機）中可以發揮關鍵作用。
總之，論壇強調了在科技進步與培養人類覺知之間取得平衡的迫切需要，並提出個人正念實踐可能對社會福祉和人類未來產生深遠影響。
1. Meditation as a Tool for Awareness 冥想作為提升覺知的工具： 冥想幫助個人超越習慣性的思維模式，將想法視為短暫的現象，而非個人的擁有物。
2. The Superpower of Human Awareness人類覺知的超能力： 超越思維，人類的覺知是一種深刻的能力，在日常生活中往往未被充分重視。
3. Impact of Technology on Attention科技對注意力的影響： 來自科技，特別是社交媒體的不斷刺激，阻礙了深度思考，促進了表面的參與。
4. Algorithms Exploiting Human Psychology算法不當利用人類心理： 人工智能算法通過觸發仇恨、恐懼和貪婪等情緒來最大化用戶參與度，往往導致負面的社會影響。
5. Alien Intelligence of AI人工智能的異型智慧： 人工智能的運作方式與有機生物不同；它不需要休息，缺乏人類意識的周期性，帶來獨特的挑戰。
6. Suffering as Rejection of Reality苦痛是來自對於現實的對抗： 苦痛常源於心靈對當下的對抗，這一概念從個人疼痛延伸到大規模的衝突。
7. Importance of Silence and Boredom沉默和無聊的重要性： 沉默甚至無聊的時刻對於深度思考和獲得深刻的真理至關重要。
8. The Illusion of Constant Engagement持續參與的錯覺： 社會壓力迫使個人，包括政治家和青少年，必須時時刻刻“在線”，這對心理健康產生負面影響。
9. The Role of Stories in Society故事在社會中的角色： 雖然個體的自由和解脫必須超越故事，但社會的構成需由共享的故事 (敘事) 維繫，這使得群體想要超越「故事 (政治、黨派、民族、宗教)」具有極大的挑戰性。
10. Potential of Mindfulness in Addressing Global Challenges正念在應對全球挑戰中的潛力： 培養對自身心靈的覺知和理解，可能是應對人工智能倫理和全球變暖等問題的關鍵。
（以上由GPT產出後編修）
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