社群媒體的暗黑魔法：揭開數位疫情對年輕人的危害
Alpha、Z世代急速變化的數位化世界、新職場壓力和新型態創傷，兒童青少年SEL社會情緒學習教育跟不上時代，不要說家長和學校的老師或輔導人員不知如何因應，醫院心理師、精神科醫師不熟悉，甚至精神醫學或教育心理學的專家學者們，都仍然不斷在研究、學習，希望找因應新挑戰的解方。
各位讀者朋友們，大家好，我是中國醫藥大學精神醫學和神經科學的教授蘇冠賓醫師。今天，我想跟大家聊聊一個我們這個時代正在悄悄蔓延，而且對我們年輕一代心理健康造成嚴重威脅的現象，我把它稱之為「數位疫情」 ...。
大家想想，現在的孩子們幾乎是伴隨著手機和社群媒體長大的，這已經成為一種普遍的「以手機為本位生活型態」...。這些數位平台背後，常常有著利用人工智慧（AI）演算法來抓住我們眼球的機制，它們很擅長觸發和放大我們的負面情緒，像是仇恨、恐懼、嫉妒還有歧視等等 ...。這樣長期下來，年輕朋友們的身心靈都會受到不良影響。像是網路霸凌，因為網路的匿名性，讓它變得更加猖獗，也直接導致了憂鬱症、焦慮，甚至可能出現想不開的念頭.... 而且，過度使用電子產品還會影響睡眠、讓人變得不愛運動，連帶身體健康也會出問題。這種情況，是不是很像病毒的傳播，悄悄地「感染」了我們年輕人的心靈和身體呢？
這個表格是在說明「數位疫情」的傳播途徑，有的是AI在背後推波助瀾，有的是壞人在故意搞破壞，有的是大家不小心互相影響。首先是「AI演算法」。你想喔，那些社群軟體不是很愛推播東西給你嗎？它們的AI就會故意挑一些容易讓你激動的內容，像是會讓你很生氣或是很害怕的那種。這些演算法就像一個看不見的手，在背後操控我們在網路上看到什麼、注意到什麼。而且啊，AI還會把你困在同溫層裡，你一直看到的都是跟你一樣想法的東西，這樣就比較難聽到不同的意見 。更糟糕的是，壞的東西好像更容易被大家看到 。AI還會用一些小技巧，像是你按讚或收到通知的時候，就會讓你一直想用手機，這不是很像我們會對某些東西上癮嗎 ...？這樣下來，年輕人就很容易焦慮、憂鬱、覺得孤單，想法也會變得比較死板，而且還會對立，覺得別人都跟自己不一樣，對別人的同理心也會變差...。最可怕的是，還會讓人對網路越來越依賴。
Su KP. The CORE Solution: Protecting Youth Mentle Health from the Digital Pandemic. Psychiatry and Clinical Neurosciences, 2025; 79(6), In Press. DOI: 10.1111/pcn.13816. Epub ahead of print. PMID: 40390669.
最後一種是「有潛在心理健康問題的使用者」 。有時候有些人自己心情不好，但是他們可能沒有發現，或是不知道怎麼處理，就會在網路上亂發洩情緒。他們可能沒有想到，自己講的那些話會對別人造成傷害 。而且在網路上，負面情緒很容易被放大，如果剛好有其他心情不好的人看到，可能就會互相影響，變得更糟。特別是青少年之間，如果有人有自殺或自殘的想法，在網路上又看到類似的資訊，就很容易被影響，做出不好的事情...。
面對這個「數位疫情」，我們該怎麼辦？最近有學者提出的「風險評估鏈（CORE）」架構，我覺得為我們指明了一個很有希望的方向。這個CORE架構，從不同層面提出了應對策略。首先是「普遍性風險緩解」。這需要我們心理健康專業人士跟資訊科技專家一起合作，從訓練AI的資料源頭就要把關，清除掉那些可能有害的資訊，同時也要呼籲政府制定更嚴格的規範，並且提高AI的透明度；再來是「情境特定風險緩解」，針對一些敏感的議題，像是心理健康、自殘等等，我們需要更強的過濾機制和明確的使用者規範，避免假消息或惡意資訊的散播，保護我們脆弱的年輕使用者；第三個層面是「使用者特定風險緩解」，這部分強調AI在跟使用者互動時，要避免強化他們的負面想法或讓他們產生依賴性。更重要的是，我們要提升年輕人的媒體識讀能力和心理韌性，讓他們有能力判斷網路上的內容、了解那些具有說服性的數位手法，並且學會管理自己的螢幕使用時間；最後一個是「使用者情境特定風險緩解」，這要求我們制定更完善的倫理準則，確保AI的互動是負責任且具有同理心的。同時，也要建立起危機介入或自殺防治的機制，就像我們對傳統媒體一樣。
我相信，透過像風險評估鏈架構，我們可以共同努力，讓科技不再是危害我們年輕人心理健康的兇手，而是能夠真正促進他們身心發展的好幫手。這就像我們在疫情期間要戴口罩、勤洗手一樣，在網路世界裡，我們也要有保護自己的方法。這需要大家一起努力，包括心理健康專家、電腦科學家、老師、家長還有政府，大家一起打造一個對年輕人身心健康更有益的網路環境。這樣，科技才能真正幫助我們的下一代，而不是害了他們。
- 2020 年起，在公共衛生與社會科學文獻中，已有把 COVID‑19 稱為「digital pandemic」或「世界上第一個數位疫情／數位世代的疫情」的說法，用以強調疫情與數位科技、社群媒體和假訊息的高度纏繞。
- 一些公共衛生與傳播研究也直接在文章中使用「digital pandemic」來描述 COVID‑19 相關資訊氾濫或社群媒體現象，時間早於 2025 年。
- 蘇冠賓教授在 2025 年於《Psychiatry and Clinical Neurosciences》發表的社論〈The CORE Solution: Protecting Youth Mental Health from the Digital Pandemic〉，以「digital pandemic」為核心概念，從青少年心理健康與介入策略的角度進行論述，這篇社論被部分管道介紹為他提出的「重要概念」。
- 蘇教授並非Digital Pandemic一詞在整體學術文獻中的首位使用者，而是精神醫學數位化心理健康領域中，第一位將「digital pandemic」概念化並系統性提出對策的作者。
20250203
ReplyDeletehttps://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/5331476
西班牙跟進澳洲 未滿16歲禁用社群媒體
2026/02/03 18:56 即時新聞／綜合報導
西班牙總理桑傑士（Pedro Sanchez）今（3）日宣布對該國16歲以下青少年祭出社群媒體禁令，以保護未成年人遠離社群平台仇恨言論、色情內容以及假消息所帶來的負面影響。
《路透》報導，桑傑士在杜拜的世界政府峰會（World Government Summit）直言：「我們的孩子暴露在一個他們不該獨自探索的空間……我們不再容忍這種事。」
桑傑士說：「我們會保護他們遠離數位世界的無序荒野」，並呼籲其他歐洲國家採取類似措施。
桑傑士補充說，他的政府下週會推動新的法案，針對非法內容以及仇恨言論來追究社群媒體高層的責任，另外也會將演算法操縱還有擴散非法內容入罪化。
20260128 法國國會通過禁止 15 歲以下使用社群媒體
ReplyDeleteHungwen C. Estropa
法國國會下議院表決通過法案，禁止 15 歲以下未成年人使用社群媒體，並同步禁止高中校園攜帶及使用手機，法案仍待參議院審議。法政府表示此舉是為了降低兒少網路沉迷與心理健康風險，但反對者質疑執行能力，並批評政府以禁令取代平台責任。
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該法同時禁止高中校園使用手機，若接下來獲參議員（上議院）審議通過，法國將成為繼澳洲後第二個實施禁令的國家。
法國國會通過法案禁止 15 歲以下未成年人使用社群媒體。這是法國總統馬克宏主張藉此保護孩童過度沈迷網路所推動。
該法案在週一至週二間跨夜會議中，在國民議會（下議院）以 130 票贊成、21 票反對的結果通過。
接下來法案將送交參議院（上議院）審議來正式立法。
馬克宏隨後在X上發文說此法案的通過是「保護法國兒童與青少年重大的一步」。
這項立法同時禁止學生在高中校園內使用手機。若正式上路，法國將繼澳洲在去年 12 月禁止 16 歲以下青少年使用社群媒體後，第二個採取類似措施的國家。
隨著社群媒體的發展，外界逐漸擔憂網路沈迷是否將損害兒童發展、加劇心理健康問題。
馬克宏在週六播出的影片中表示：「我們兒童與青少年的情緒，不應被無論是美國的平台、還是中國的演算法拿來販售或操弄。」
法國政府希望該措施能從2026 學年度開始用在新註冊的帳號。
同馬克宏復興黨、現為下議院領袖法國前總理Gabriel Attal表示，希望參議院能在 2 月中前通過法案，讓禁令得以在 9 月 1 日生效。
他補充說，到時候「社群媒體平台將有直到12 月 31 日的緩衝期」來停用不符合年齡限制的既有帳號。
Attal 強調這項措施除了因應年輕青少年網路沉迷對心理健康造成的影響之外，也將用以對抗「一些勢力試圖透過社群媒體平台殖民人們的思想」。
他表示：「法國有望在一個月內就能成為歐洲的先驅。我們可以改變年輕世代與家庭生活，甚至可能在國家自主方面改變法國的命運。」
法國公共衛生監管機構ANSES本月指出，社群媒體如TikTok、Snapchat、Instagram 等對青少年、尤其是女孩的心理健康造成明顯衝擊，雖然這並不是導致其心理健康下滑的唯一因素。
風險包括網路霸凌、接觸暴力內容等問題。
法案明定，「15 歲以下未成年人，禁止使用線上平台所提供的網路社群服務」。
草案中寫明網路百科和教育平台將不在禁令適用範圍內。
要真正落實禁令仍須建立有效的年齡驗證系統。而這類系統目前已在歐盟層級研議中。
極左政黨「法國不屈服黨」（LFI）議員 Arnaud Saint-Martin 批評此禁令是一種「數位家長主義」，一種對科技負面影響「過於簡化」的回應。
週一，9 個兒童保護團體呼籲立法者應「要求平台負責」，而非「禁止孩子使用社群媒體」。
馬克宏同時也推動在高中校園內禁止學生攜帶、使用手機。
早在 2018 年法國就已經禁止 11 至 15 歲學生在國中（collèges）校園內使用手機。
前總理Elisabeth Borne對該禁令持保留態度。
週一她接受France 2電視台訪問時表示：「事情比這更複雜。」
「（擴大禁令之前）政府應該先確保目前在國中校園內的手機禁令確實落實。」