聆聽疼痛的話語，取回身心的主權！
中國醫藥大學 安南醫院副院長
精神醫學及神經科學教授
身為長期致力於身心疾病與神經科學的臨床工作者，我深知慢性疼痛絕非單純的局部組織損傷，而是大腦、神經系統與心理韌性共同交織的複雜訊號。妮可‧莎克斯在《疼痛替你說》中，提出了一個極具變革性的實踐框架。最令我感動的，是她將康復的主動權從醫師交還給病人，賦權讀者成為自己療癒的主人。本書的珍貴之處在於其「具體操作性」，透過「情緒挖掘書寫法」與「尋找答案：允許（Allow）、命名（Name）、停留（Stay）、釋放（Release）的ANSR 框架」，莎克斯將抽象的心理機制，轉化為具備神經重塑力量的可執行步驟。此外，書中展現了深厚的同理心，藉由作者自身的掙扎與知名案例（如 NBA 球星 MPJ），建立起強大的同病相憐連結。
本書也成功整合科學與心理，將杏仁核的生存反應與「情緒水庫」概念結合，深刻解釋了大腦如何利用生理疼痛作為保護機制，引導讀者從「戰鬥或逃跑」轉向「休息與修復」，這項視角與我長年研究的「中樞敏感化」機制不謀而合。慢性疼痛與憂鬱症在生物學上高度重疊，高達七成的憂鬱症患者其實是以身體不適而非情緒低落來表現，我們的研究發現，大腦前額葉中的分子生物標記，證實了心理困擾與身體疼痛在生物學上高度重疊。莎克斯強調的「由上而下」情緒調控，正呼應了我們在「身心介面研究中心（MBI Lab & Care）」中，積極推動利用穿戴式設備來即時評估自主神經平衡，以及多年倡導的「整合性治療（例如魚油補充、維生素D、正念冥想）」—結合數位醫學、營養醫學、生活型態介入與心理韌性訓練，幫助患者調和內在的生理節律與發炎反應。
儘管本書提供了極具啟發性的療癒路徑，但我也要提醒讀者，在判定「結構性疾病」與「心身疾病」的界限時，仍需保持高度自覺並與專業醫事人員緊密配合。對於某些醫學排除門檻的界線，建議與臨床醫師討論，確保在安全的基礎上進行這場心靈革命。總體而言，這是一本結合科學洞見與人文關懷的傑作。對於在傳統醫療中尋不著出口的朋友，我誠摯推薦本書作為您重拾身體主控權、終結心靈苦難的指南。
蘇冠賓醫師現任中國醫藥大學教授及安南醫院副院長，臺灣憂鬱症研究權威。致力整合醫學與去汙名化，任總統府健康臺灣推動委員。本專欄將帶領讀者以腦科學拆解憂鬱迷思，推倒社會偏見高牆。（更多相關文章請見蘇冠賓醫師部落格：https://cobolsu.blogspot.com/）
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